Scopriamo insieme quali sono gli alimenti perfetti che ci aiutano con le articolazioni. Da questo momento in poi non devono mai mancare nella nostra dispensa!
In casa abbiamo sempre tanta varietà di quello che mangiamo ma molto spesso non sappiamo che alcuni alimenti possono essere una fonte molto importante di collagene che ci aiuta con le articolazioni e non solamente, anche con la pelle. Ti sembra strano quello che abbiamo detto?
E’ assolutamente così e noi oggi ti vogliamo svelare quali sono questi alimenti e siamo certi che da questo momento in poi saranno sempre presenti in casa. Quindi, non ci dilunghiamo troppo e vediamo quali sono.
Alimenti ricchi di collagene? Eccoli!
Utilizzare prodotti arricchiti di collagene ci aiuta a mantenere giovani ed in salute le nostre articolazioni. Ma che cosa è il collagene? E’ un insieme di proteine sintetizzate dai tessuti animali. Possiamo trovarlo nei tessuti connettivi, nelle cartilagini e nelle ossa. Esiste anche un tipo di collagene vegetale che simula la composizione di quello animale.
Il collagene, con il passare degli anni ne viene prodotto sempre meno dal nostro corpo e quindi dobbiamo aiutarlo per fare una sintesi corretta. Sono molto importanti anche la Vitamina C ed il magnesio che ci aiutano al ricambio del collagene. Ma in quali alimenti lo possiamo trovare?
Non devono mai mancare nella nostra alimentazione il pollo, il tacchino, il manzo, il salmone e le orate. Il modo migliore per consumare il collagene è utilizzare il liquido di cottura, perfetto è il brodo di gallina o manzo, oppure la zuppa di pesce. Possiamo anche utilizzare le uova.
Gli alimenti che contengono l’acido ascorbico che ci aiuta con il collagene è bene mangiarli crudi, parliamo di frutti di bosco, kiwi, lattuga, fragole e agrumi. Altri alimenti che contengono una buona dose di antiossidanti e ci aiutano a contrastare i radicali liberi sono il tè verde, il pomodoro, le patate, la frutta secca, e l’olio extra vergine di oliva.
Ricordiamoci poi che un buon sonno ci aiuta sempre, anche se sembra strano, con la sintesi del collagene e che una alimentazione sana e completa ci permette di stare bene. In alcuni casi poi ci sono delle terapie mirate con la luce a infrarossi, ma in questo caso deve essere fatta richiesta dal vostro medico curante.
Inserendo questi alimenti nella vostra dispensa sicuramente con il passare del tempo noterete un miglioramento, e ricordate di chiedere sempre un parere al vostro medico curante per qualsiasi problematica di salute esistente!
