Cerchiamo di capire insieme quali sono gli alimenti che ci possono essere fedeli alleati per dire addio alle rughe senza fatica.
Con l’avanzare degli anni se ci guardiano allo specchio notiamo qualche piccola imperfezione della pelle. Parliamo di piccole rughe che possono mostrarsi sul nostro viso e che lo segnano. Ovviamente in commercio ci sono moltissimi prodotti che ci aiutano ma non hai mai pensato che l’alimentazione possa essere un valido sostegno.
Ed invece lo è! Noi oggi, grazie ad alcuni esperti, ti vogliamo indicare quali sono gli alimenti che ci possono aiutare a tenere lontane le rughe. Non male vero? Andiamo a vedere di quali si tratta.
Stop alle rughe con l’alimentazione
Sembra impossibile ma la natura ci ha regalato degli alimenti ricchissimi di antiossidanti che possono essere una vera e propria fonte incredibile per le nostre rughe. Dei veri e propri toccasana. Ci possono aiutare a rallentare i prevenire l’ossidazione cellulare neutralizzando i radicali liberi, ovvero quello che fa invecchiare la nostra pelle.
Sappiamo, infatti, molto bene, che la pelle è un organo e con il passare del tempo è soggetto alla formazione delle rughe. Ma noi possiamo contrastare tutto questo con l’alimentazione ed ovviamente uno stile di vita sano. Quali sono però gli alimenti che ci aiutano. Non sono assolutamente pochi anzi. Iniziamo con la verdura.
Parliamo di spinaci, cavoletti di bruxelles e melanzane. Dobbiamo poi citare anche i pomodori che hanno un posto d’onore. Passiamo poi alla frutta. In questo caso gli antiossidanti li troviamo nella frutta di bosco, fragole, kiwi e pesche. Arriviamo al pesce. Quello ricco di Omega3 ci aiuta con il benessere della pelle e a contrastate anche problematiche come la psoriasi e la dermatite.
Spezie e condimenti sono ottimi antiossidanti, basti pensare allo zenzero, al peperoncino o alla curcuma. Per quanto riguarda i legumi troviamo fagioli e lenticchie che ci danno una mano a non assorbire lo zucchero. Ultimo ma non meno importante la frutta secca. In questo caso contiene un quantitavio importante di acidi grassi che ci aiutano come antiossidanti ed antinfiammatori.
Quali sono? Noci pecan, mandorle e pistacchi. Come dicevamo inizialmente ci aiuta, oltre all’alimentazione anche una corretta skincare del nostro viso ed alcuni integratori che possiamo trovare in commercio. Prima di assumerli chiedi sempre il parere al tuo medico curante se vanno bene per te oppure è meglio optare per altro. E ricorda, che il tempo che passa, bisogna accettarlo e fare quello che possiamo per stare bene.
