Scopriamo insieme come avere dei capelli perfetti semplicemente con l’alimentazione giusta. Sembra stano vero, ma è così.
Quante volte ci guardiamo allo specchio e, specialmente nel cambio stagione, vediamo i nostri capelli spenti e tristi, oppure che iniziano a cadere. In alcuni momento importanti della nostra vita, come la menopausa o la gravidanza. In commercio ci sono mille prodotti chimici che promettono grandi risultati ma che poi non li rispettano.
Noi oggi ti vogliamo stupire e ti diciamo che per avere capelli sani, forti e belli ci sono alcuni alimenti che vengono in nostro soccorso. Andiamo a vedere quali sono per inserirli nella nostra alimentazione.
Capelli bellissimi? Dipende tutto da quello che mangi
I nostri capelli, lunghi o corti che siano sono formati da una proteina, ovvero la cheratina, come i peli. Ne esistono di due categorie, ovvero i peli terminali, che sono grossi e pigmentati ed i peli del vello che sono sottili e senza colore. I capelli sono i primi e vanno, con il passare degli anni in regressione.
Non spariscono del tutto ma diventano molto sottili, quasi impercettibili, in questo caso parliamo di calvizie o alopecia. I nostri cari peli nascono dalla cute e ne trattengono parte del nutrimento. Il disturbo che maggiormente si riscontra è l’alopecia e questo fattore viene influenzato molto spesso da fattori genetici, come riporta anche mypersonaltriner.
Spesso, accade, che ne sia responsabile della caduta anche il nostro metabolismo, come un eccesso di produzione di DHT, deidroestosterone oppure un eccessiva captazione del DHT da parte dei recettori. In alcuni casi si può migliorare la situazione dei nostri capelli anche con applicazione di prodotti a livello topico o per bocca.
Ma arriviamo a che cosa consigliano i medici per quanto riguarda le vitamine e gli amminoacidi che possiamo assumere. Le vitamine importanti che possiamo assumere sono quelle del gruppo B, come la B5 che troviamo sia in tantissime verdure che in animali. Passiamo poi alla Piridossina (B6) che possiamo trovare negli alimenti di origine vegetale.
Per quanto riguarda la Biotina, Ovvero la vitamina H e la Niacina, li troviamo sia nella carne che nelle uova. L’acido Ascorbico, viamina C, sappiamo bene che è ampiamente contenuta in prodotti come il peperoncino, il prezzemolo e gli agrumi. Quindi se vogliamo avere una chioma in salute e cercare di arginare eventuali cadute assumiamo queste importanti vitamine.
Ci sono poi altri motivi per il quale i nostri capelli non sono al massimo, come l’insulino-resistenza. Ricordate poi che qualsiasi cambiamento importante che avviene nel nostro organismo di chiedere maggiori spiegazioni al nostro medico curante che ci saprà indicare la soluzione migliore per noi.
