Sembra impossibile ma cercare di evitare lo zucchero ha degli effetti particolari sul nostro corpo. Scopriamoli insieme e rimarremo senza parole.
Quante volte hai accusato qualche piccolo problema di salute ed hai iniziato a mangiare meglio, magari cercando di limitare un determinato alimento. Noi oggi ti vogliamo mostrare quali possono essere gli effetti sul tuo corpo se eviti per molte settimana di assumere dello zucchero. Hai spalancato gli occhi perché ti sembra impossibile?
Entriamo nel dettaglio e vediamo che cosa capita. Siamo certi che potresti iniziare a farci un pensierino, scorri le prossime righe e prendi nota di cosa accade al tuo corpo.
Addio zucchero per 8 settimane, i risultati
Tantissime persone amano i dolci e non vedono l’ora di mangiarne, oppure mettono un quantitativo importante di zucchero nel loro caffè. Anche dopo una bella camminata o a fine pasto amano quel momento zuccheroso che gli sembra dare la carica per affrontare tutto. Oppure abbiamo sempre mille caramelle varie in borsa.
In alcuni casi si parla di una vera e propria dipendenza da zucchero ma che notiamo solamente quando interrompiamo un utilizzo, forse anche eccessivo. Come spiega la nutrizionista Heike Niemeier, si parla di dipendenza quando abbiamo la sensazione che non riusciamo a controllare le nostre voglie.
Molto spesso, le persone che hanno questa problematica, si sentono anche in colpa se non consumano qualcosa di dolce. Stando a quanto dice la nutrizionista, l’irrefrenabile voglia di dolci arriva perché il nostro apporto di proteine al corpo non è adeguato. In pratica, se non abbiamo abbastanza proteine il corpo genera la sensazione di fame.
Nell’immediato ci manda una sensazione di calo di zuccheri, ma il corpo non ottiene quello che gli occorre, ovvero le proteine, motivo per il quale aumenta la sensazione di fame e consumiamo ancora zuccheri. Se iniziamo a non mangiare zuccheri, i primi giorni sentiamo quella voglia incredibile di assecondare il nostro desiderio.
Gli effetti della disintossicazione, spiega Niemeier, si vedono dopo 2/3 giorni. Con il passare del tempo il corpo si abitua in modo graduale. Ricordiamoci anche del caffè che è bene prendere senza zucchero, oppure sostituiamolo con un tè matcha e se abbiamo voglia di dolci scegliamo un gustoso yogurt ai frutti di bosco.
In poco tempo il nostro desiderio irrefrenabile di mangiare dolci passerà ed il nostro organismo si sentirà meglio. Ovviamente, se hai qualsiasi problematica di salute, prima di fare una scelta del genere parlane attentamente con il tuo medico curante.
