Vediamo come possiamo dire addio alla pancia gonfia in poche mosse e senza troppa fatica in previsione della primavera estate che sta arrivando.
In inverno ci lasciamo andare a qualche cibo che ha un contenuto di grassi maggiore, anche per affrontare il freddo. Ma quando arriva o si avvicina la bella stagione vogliamo sentirci e vederci bene allo specchio. Ecco quindi che cerchiamo la soluzione migliore per poter dire addio alla pancia gonfia. Noi oggi vi vogliamo proprio aiutare in questo.
In che modo? Vi diciamo come in poche mosse possiamo sentirci meglio ed in salute. Ricorda però che è importantissimo sentirsi bene ma senza esagerare con l’alimentazione.
Addio pancia gonfia in poche mosse e senza fatica
Capita di guardarci allo specchi e non sentirci bene con la pancia gonfia che notiamo immediatamente dalla maglietta o dal nostro vestito preferito. Noi oggi ti vogliamo svelare come con pochissimi consigli puoi migliorare la situazione e dirgli addio. In questo modo ti farai trovare super pronto/a alla bella stagione che avanza con passi da gigante.
Iniziamo subito con il dire che bisogna seguire una dieta equilibrata. Molto spesso, il gonfiore addominale, è associato al benessere del fisico e della monte. Una sensazione continua di fastidio o dolore è spesso legata al mondo femminile. Le cause possono essere moltissime ma spesso, una alimentazione non corretta, influisce moltissimo.
Ci sono alcuni alimenti, in questo caso, che andrebbero evitati come i cibi ricchi di grassi, le bibite gassate, la pizza, il pane, i biscotti ed altri prodotti che contengono lievitanti all’interno. Questi, infatti, sono responsabili del processo di fermentazione e producono gas. Se il gonfiore è dovuto dai prodotti caseari è bene limitare il lattosio.
Scegliamo quindi bevande o alimenti che non lo contengono. Anche alcuni tipi di verdure possono causare il gonfiore addominale. Quali? Carciofi, asparagi, broccoli, funghi, cavolfiore e crauti. Stesso discorso per la frutta, attenzione alle albicocche, more, prugne e avocado. Secondo consiglio. E’ importantissimo non saltare mai i pasti.
Il motivo? Oltre a non avere le giuste energie durante il giorno rischiamo di mangiare troppo o di preferire una gomma che fa entrare aria nel nostro corpo gonfiando la pancia. Ricordiamoci sempre che i pasti principali sono ben 5. Ultimo consiglio ma molto importante. Mangiamo lentamente. Quante volte ci accorgiamo di aver finito molto prima degli altri?
Dobbiamo masticare bene e soprattutto non farlo al volo, come il tramezzino della pausa pranzo. Prendiamoci il giusto tempo e ricordiamoci che per il pranzo o la cena ci vogliono come minimo 20 minuti. Solamente in questo modo potremmo essere certi di non andare incontro alla pancia gonfia. E ricorda che se anche seguendo questi consigli semplici non vedi risolvere il tuo problema parlane con il tuo medico curante che ti indicherà che cosa fare.
