Hai mai provato l’Hanami? Questa tradizione giapponese ti aiuterà a liberarti da stress e ansia con un semplice gesto.
La frenesia della vita moderna spesso ci intrappola in una spirale di impegni, scadenze e appuntamenti. In questo tram tram quotidiano diventa difficile uscire dal vortice di ansia e stress che metta a dura prova la nostra serenità.
In Giappone esiste una pratica molto antica capace di trasformare radicalmente il nostro modo di affrontare queste sfide. Si tratta di una soluzione molto semplice e alla portata di tutti, capace tuttavia di ristabilire il nostro benessere e aiutarci ad affrontare con meno ansia e stress le sfide della vita quotidiana.
Come l’Hanami ti fa dire addio ad ansia e stress
Il Giappone è rinomato per la sua ricca cultura e per le sue pratiche tradizionali, molte delle quali promuovono il benessere mentale e la riduzione dello stress. Una tra le meno note è senz’altro l’Hanami (花見) che letteralmente significa “guardare i fiori”. Si tratta di un’antica usanza giapponese che consiste nell’ammirare la fioritura dei ciliegi (Sakura) in primavera. Ogni anno, tra marzo e aprile, milioni di persone si riuniscono nei parchi giapponesi per godersi questo spettacolo della natura.
Questa esperienza aiuta a ritrovare la pace e il contatto con la natura. Dopo aver praticato questa usanza, infatti, è facile sentirsi pervadere da un senso di calma e benessere. Proprio per questo, l’Hunami non è solo una pratica ricreativa, ma un vero e proprio rituale di mindfulness, adatto per chi vuole ridurre l’ansia e lo stress che li pervade.
Ammirare i fiori permette infatti di rilassarsi e rallentare – anche solo per qualche ora – i ritmi frenetici della vita. Inoltre, stare all’aria aperta aiuta a immergersi nei colori della primavera e stimola il benessere psicologico. Concentrarsi sulla bellezza effimera dei fiori appena sbocciati aiuta poi a vivere il presente, riducento ansie e preoccupazione.
Infine, l’Hanami è spesso un momento di condivisione, vissuto con amici e famiglia, creando un’atmosfera di gioia e convivialità. Anche in Italia è possibile godere dei benefici dell’Hanami, non servono infatti degli alberi di ciliegio – seppur presenti in molte zone del paese. Basta trovare un parco o un giardino con alberi in fiore e sedersi a osservare la bellezza della natura.
Non è necessario trovarsi in Giappone per godere dei benefici dell’Hanami. Anche nelle nostre città ci sono parchi con ciliegi in fiore o altri splendidi alberi primaverili.
