Senza zuccheri e carboidrati per un mese, cosa succede al tuo corpo in appena 30 giorni

Che cosa succederebbe se noi decidiamo di fare questa scelta molto particolare? Andiamo a vedere gli effetti sul nostro corpo.

Con il passare degli anni si inizia a mangiare sempre meglio perché impariamo che il corpo è un aspetto molto importante della nostra salute generale, e come dicevano nei tempi passati, siamo quello che mangiamo! Motivo per il quale dobbiamo seguire una giusta alimentazione. Noi, però, oggi ti vogliamo mostrare qualcosa di diverso dal solito.

Si perché ti vogliamo far conoscere gli effetti che possiamo avere se per ben trenta giorni decidiamo di non mangiare zuccheri e carboidrati. Andiamo nel dettaglio.

Addio zuccheri e carboidrati ma cosa succede?

Hai mai pensato che cosa potrebbe succedere al nostro corpo se decidiamo di fare una alimentazione che non contenga zuccheri o carboidrati? E soprattutto come fare? Ricordiamoci sempre che è bene non esagerare e far diventare una vera ossessione quello che mangiamo. Diciamo che possiamo farlo magari, una volta alla settimana, o prima di una occasione molto speciale.

Come tutte le cose, poi, bisogna sempre parlarne prima con uno specialista e non prendere una decisione del genere da soli, anche perché potrebbe decidere di eliminare una o l’altro alimento. Ma iniziamo come prima cosa dicendo come possiamo eliminare lo zucchero dalla nostra alimentazione. Ovviamente, come possiamo immaginare, deve essere una cosa graduale.

Dobbiamo poi imparare a leggere le etichette degli alimenti confezionati che mangiamo. Ricordati poi che lo zucchero ha vari noi, molti finiscono in -osio, ma anche sciroppo o maltodestrine. Cerchiamo di evitare le bibite in lattina e preferiamo la stevia sempre. Mentre per una dieta senza carboidrati? Ci sono una serie di alimenti come riso, farro, quinoa, ma anche arance, pere, banane ed alcune salse come il ketchup.

Vale lo stesso discorso precedente, leggiamo sempre le etichette di quello che compriamo. Ma conosciamo i 5 effetti di una alimentazione senza zucchero come riporta EatingWell. Primo punto, perdiamo peso perché diminuiscono le calorie. Si abbassa il rischio di diabete . Rallenta il nostro invecchiamento della pelle. Si possono ridurre le infiammazioni croniche come artriti, disturbi gastrointestinali o la sindrome metabolica.

Si riduce anche la possibilità di depressione o declini cognitivo. Quali sono, invece, i sei effetti della riduzione dei carboidrati? In questo caso ci viene incontro Healthline. Possiamo perdere peso corporeo perché diminuisce la ritenzione idrica. Miglior la salute del cuore per via della riduzione dei trigliceridi. Si migliora la pressione sanguigna.

Il grasso corporeo diminuisce, come la costipazione. Unica nota dolente, andiamo incontro ad un calo di energie. Quindi, adesso conosci gli effetti in tutti e due i casi, ma come anticipato non fare mai una scelta del genere senza aver parlato prima con il tuo medico curante e aver sentito il suo parare!