Vediamo insieme se questo detto è vero oppure si tratta solamente di una credenza popolare. Tutto quello che devi sapere.
Quante volte ti è stato detto che se mangia una mela al giorno stai bene e ti permette di evitare una visita dal medico curante? Impossibile rispondere in modo negativo. Noi però oggi vogliamo capire se effettivamente è così oppure no. Siamo certi che anche tu ti sei fatto questa domanda mille volte e non hai ancora una risposta.
Ma come ti diciamo sempre, ci siamo qui noi. Quindi, andiamo a vedere che cosa c’è di vero, se esiste, in questo detto che tutti noi conosciamo. Scorri le prossime righe!
Mangiare una mela al giorno fa veramente bene? Ecco la risposta
Un proverbio che tutti conosciamo e che probabilmente ci viene detto da quando siamo piccoli in questo modo viene incentivato il nostro consumo di mele ma fa veramente così bene come possiamo immaginare? Iniziamo dicendo che è ricchissima di vitamina C che aiuta a rafforzare il nostro sistema immunitario anche quando non siamo più giovanissimi.
Ottima poi se dobbiamo perdere qualche chiletto perché contiene pectina che riduce l’assunzione degli zuccheri. Se la mangiamo anche con la buccia ci aiuta con il senso di sazietà e riduce la fame nervosa. Scelta corretta anche per ridurre il fabbisogno di insulina e il rischio di incorrere nel diabete. Stando ad una recente ricerca pubblicata su The Journal of the Science of Food and Agriculture, le mele Annurca sarebbe perfette anche per il colesterolo.
Se abbiamo qualche problema con lo stomaco come gastrite, mal di stomaco e diarrea sono un toccasa per proteggere le pareti quando è irritato. Se le mangiamo corre poi ci aiutano se soffriamo di stitichezza. Sappiamo anche che sono uno dei primi cibi che vengono utilizzati durante lo svezzamento. Ottime anche per la pelle, combattono infatti l’acne e rinforzano i capillari.
Possiamo quindi consumare una mela la giorno e siamo certi dei suoi effetti positivi su di noi. Ma come possiamo mangiarle? A colazione vanno benissimo anche come composto e in un estratto. Altrimenti sono un super snack per la metà mattina o per il pomeriggio. Noi vi consigliamo di provare quelle disidratate.
Specialmente se proviamo a farle in casa anche perché non è così difficile come potresti pensare. Quindi, adesso che sai veramente per quale motivo ci viene consigliato di mangiare una mela al giorno è forse giunto il momento di farlo veramente, non trovi?
