Scopriamo quali sono gli alimenti che ci possono dare veramente una mano con il nostro intestino. Una verdura è molto indicata ed è di stagione!
Può succedere in vari momento della nostra vita che ci sono dei problemi e questi si riversano sul nostro intestino. Impossibile non dire che con un po’ di ansia, stress o similari non ne hai sofferto mai. In commercio ci sono tanti integratori che ci possono dare una mano ma una verdura, in modo completamente naturale, è un vero e proprio toccasana.
E’ anche di stagione in questo momento e davvero buonissima. Siamo certi di aver stuzzicato il tuo interesse, quindi andiamo a vedere di che cosa si tratta, rimarrai senza parole.
La verdura che è un toccasana per il nostro intestino
La primavera è quasi alle porte, manca davvero pochissimo ed in questo momento ci sono alcune verdure e frutta che inizia a prendere piede rispetto a quelle tipicamente invernali. Noi oggi ti vogliamo parlare proprio di una di loro che ha degli effetti incredibili sul nostro intestino. Molto probabilmente li mangi ma non conosci a cosa fanno bene.
Stiamo parlando degli asparagi, ovvero Asparagus officinalis. Degli ortaggi che rientrano nella famiglia delle Asparegacear. Li troviamo solitamente nel bacino del Mediterraneo e nell’Asia Minore. Ma negli ultimi anni si sono diffusi anche in Australia, Stati Uniti e Perù. I suoi valori nutrizionali sono molto interessanti.
Parliamo infatti di 100 grammi di asparagi che hanno solo 20 calore e troviamo 50% di proteine, 42% di carboidrati e 8% di lipidi. Li possono mangiare praticamente tutti ma devo prestare attenzione le persone che prendono il diuretico. Il periodo migliore per mangiarli è quello che va da marzo a giungo. Ma quali sono gli effetti positivi?
Ci aiutano a regolare il nostro intestino e a ridurre il rischio di tumori al colon. Le fibre presenti tengono sotto controllo i livelli di colesterolo e di zucchero. Sono ottimi anche per gli antiossidanti che combattono i disturbi neurodegenerativi e le infezioni. L’acido folico aiuta a prevenire problemi al feto nella formazione del sistema nervoso.
Troviamo anche le vitamine del gruppo B che entrano nel buon funzionamento del metabolismo. Piccola contro indicazione, le nostre urine potrebbero avere un leggero cattivo odore ma nulla di preoccupante. Come sempre se hai qualsiasi tipo di dubbio prima di inserirli nella tua alimentazione chiedi il parere al tuo medico curante. E tu conoscevi tutte queste buonissime funzionalità che ha una semplice verdura che possiamo anche trovare se facciamo una passeggiata nel bosco?
